Category: Uncategorized
Тренировочный Лагерь Гонки Героев — Алтай
Тренировочный лагерь (кэмп) от Гонки Героев проводится для спортсменов, которые хотят улучшить свои показатели в гонках с препятствиями и в целом улучшить форму.
По словам организаторов, «тренировочные лагеря популярны среди спортсменов, которые хотят, адаптировавшись к условиям высокогорья, улучшить свои результаты на равнине. Кроме того, они востребованы бегунами, которые готовятся к забегам, проходящим высоко над уровнем моря. Организм обучается тренироваться в условиях пониженного содержания кислорода, и, благодаря этому, тренируется эффективнее его потреблять. При этом способность тренироваться и показывать свои лучшие результаты во время пребывания на высоте временно снижается. После возвращения на равнину уровень максимального потребления кислорода, понизившийся в горах, начинает увеличиваться, что и позволяет улучшать свои спортивные результаты. В зависимости от набора группы проводим кэмпы в Горно-Алтайске, Дагестане, Сербии, Таиланде и Вьетнаме.»
Где это?
Республика Алтай, село Чемал. Ближайший аэропорт — Горно-Алтайск, 2 часа на авто. Данный лагерь базируется в Чемальской лагуне — турбазе, немного спартанской по условиям, но вполне комфортной для спортсменов. Баня и бассейн — отличные, к слову, спортзалов полдюжины, есть площадки для всех игр с мячом и отличный зал #кроссфит.
Места вокруг — безумно красивые, и программа позволяет многие достопримечательности осмотреть, пробежать, потрогать. Смотрите наши фото Алтая здесь и в эккаунте @itrussian.
Что тренируем?
Специфические #OCR тренировки по технике прохождения препятствий, тренировки ОФП, беговые (плоские и трейл), активное восстановление.
Несколько профессиональных тренеров гонок (@alisa.letrova@oleg_bal@deni_deni_) с препятствиями ведут программу, следят за дисциплиной, организуют тренировки и досуг, например, походы, сплавы и другие культурно-массовые мероприятия около спорта.
Цена вопроса
Порядка 30 тыс рублей за слот, в него входит проживание, питание, трансфер от/до аэропорта прилета. Перелет не включен, покупаем отдельно (+20 руб, если заранее для Алтая, примерно). Получается неделя за 50 тыс руб, плюс минус.
Уровень сложности
Участники (их порядка 20) делятся на 2-3 уровня по силам, hard/medium/light. Нагрузки дозируются соответственно. Участие в тренировках — по энтузиазму и самочувствию.
Видео от участников:
Всем начинающим авантюристам на спорте и прожженым бегунам — рекомендуем, как альтернативу тюленьему отдыху, мощный толчок по уровню ОФП или побег от цивилизации для очень активного снятия стресса!
Расписание лагерей и другая актуальная информация от организаторов здесь: https://vk.com/heroleaguecamp
УЛЬТРАМАРАФОН И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ
Ежегодный праздник трейлраннинга снова пришел во Владимирские земли. Сотни бегунов из разных уголков нашей страны собрались в городе Суздаль, чтобы проверить себя на различных дистанциях и отлично провести время на природе.
Дистанции варьировались в широких пределах, поэтому каждый нашел для себя подходящую:
✔️ HARD NIGHT 10K
✔️ SPRINT GRUT 5K
✔️ CITY TRAIL RUN T10
✔️ T20, T30, T50, Т80, Т100
✔️ 1К и 3К для самых юных участников
Трейлраннинг является дружественной дисциплиной для OCR, так как большинство гонок проходит по природному рельефу (пересеченной местности).
Поэтому мы решили провести небольшой опрос среди любителей OCR и просто неравнодушных фанатов бега и трейлраннинга о самой гонке. Что же испытывает атлет, когда часы отмерили 80или даже 100 км, а финиша еще не видно?
🎈🎈🎈Бывшев Александр Т100 @echnaton72
Финишное время: 17.22
«Моя первая ультра дистанция! Ранее я не бегал более 42,2 км — волнение до старта и захлестнувшие меня на самой дистанции эмоции и впечатления! Это была целая маленькая жизнь, которую я провёл с моими друзьями по забегу! Целое приключение, которое не терпится пережить вновь.»
🎈🎈🎈Пантелеева Дина Т80 @dina_3d_panteleeva
Финишное время: 10.15
«В забеге Т80 было интересно понять свое чистое время, свое физическое и эмоциональное состояние в процессе, в итоге организм справился отлично. Бег я полюбила еще больше, были приятные моменты, но были и недоработки, которые в следующем году обязательно учту на трассе Т100.»
🎈🎈🎈 Ле Алексей Т100 @aloha_lego
Финишное время: 16.08
«Очень ярко и феерично, давно не испытывал такого, когда на старте дух захватывает, а на последних километрах и на финише накрывают эмоции…»
🎈🎈🎈 Земерова Елена Т80 @elezema
Финишное время: 10.19
«Впечатления по бегу — голова отказывается бежать, а ноги бегут. Интересные ощущения. Такое можно понять только на делительных дистанциях. По трассе — жалко корзину не взяла, грибов много былоJ»
🎈🎈🎈Дудников Василий Денисович Т100 @vasya.sportsmenov
Финишное время: 14.32
«Впечатления получены нужные, как всегда удалось снова кинуть себе небольшой вызов и выбежать из зоны. В этот раз это было прям ощутимо непросто или я просто забыл как это. Подготовка не сильно акцентированная была, в связи с этим сложно стало уже после 30-го километра. Благо повезло сесть в группу из 25 человек и пробежать внутри бОльшее количество километров. Как всегда всех нас ожидал участок с «дорогой смерти» и в этот раз я его пробежал значительно благополучнее до самой заброски. Первый раз воспользовался обезболивающими, чтобы бежать, а не идти, за это спасибо Лёхе Вострикову. Финишные километры немного затянулись после ПП на 91-ом км, но добрался до самого конца и получил ожидаемые эмоции.»
🎈🎈🎈Жошкин Алексей Т80 @alexeyzhoshkin
Финишное время: 12.20
«Если решили пробежать Т80 с дивана, то не забывайте купить вазелин и немного похудеть. Если выразиться кратко, то очень много грязи и крапивы, а что ещё нужно ребёнку для счастья?»
🎈🎈🎈Левин Михаил Андреевич Т80 @michae11evin
Финишное время: 11.02
«Трасса Т80 оказалась серьезным скорее для духа, нежели для тела испытанием, наполненным для каждого атлета своими смыслами и вызовами. Было невероятно тяжело эмоционально и физически, но тяжело ровно настолько, чтобы в следующем году захотелось в очередной раз вернуться, уже на Т100.»
🎈🎈🎈Иорданов Глеб Анатольевич Т100 @hummer_5
Финишное время: 17.34
«Гонка была интересной, чуть сложнее чем в прошлом году, воды было больше. В целом, если готовится, то пробежать гонку можно, больше ОФП и прокачивать спину, нагрузка на неё большая. И за неделю до гонки смазывать ступни размягчающим кремом чтобы не было мозолей. Впечатления от гонки в целом положительные, гонка трудная но весёлая.»
🎈🎈🎈Исмоилов Андрей T100 @fititrussia
Финишное время: 17:23
«Сто еще не бегал, но почему бы и нет? Замена дистанции, быстрые сборы, легкий мандраж… но уже поздно, и вот я несусь по полям и лесам, как дикий зверь, в компании таких же безумных. Вкусные питстопы, тяжкий песок, но отличная работа в команде и поддержка — очень доволен!»
🎈🎈🎈Чернопятова Яна T100 @chernopyatova.y.v
Финишное время: 17:23
«100 километров — это афигенное приключение, каждый раз говорю, что больше не побегу, а потом ноги сами несут меня в эту авантюру. Желаю каждому испытать себя и дойти до финиша!»
Мы уверены, что всех эмоций не выразить словами, поэтому заходите к ребятам на их странички в Instagram, где под постами о GRUT2020 они делятся эмоциями более подробно.
Ну и, конечно же, ни одна гонка не обходится без рекордов, GRUT 2020 не стал исключением, в этом году сразу 2 рекорда трассы в мужском и женском зачете на дистанцию Т100.
— среди мужчин — Иванов Константин, преодолел дистанцию за невероятные 8:53:13;
— среди женщин Юшина Антонина, преодолела дистанцию за 9:52:39.
Для многих Golden Ring Ultra Trail стал первым стартом в сезоне, многие вышли на ультрамарафонские дистанции впервые. Точно подобранный к гонке слоган от организаторов всегда заставляет двигаться к финишу уверенно, даже когда сил остается мало — NEVER GIVE UP!
Поздравляем победителей и участников мероприятия, ждем новых рекордов и до встречи в Суздале!
OCRLAB — снова в деле!
Главная новость — OCRLab открывается с 30 июня и будет радовать атлетов отличными возможностями по подготовке к нашим любимым гонкам любого уровня!
А пока вспоминаем, как @RussiaOCR побывали в гостях у @OCRLab 🤝 в докризисные времена.
Годная локация для всех любителей гонок с препятствиями, чтобы хорошечно подготовить себя к OCR стартам 🚧
Оборудования предостаточно, поэтому здесь можно смоделировать препятствия и отточить технику их прохождения, а так же рукоходов разных уровней сложности, которые встречаются на гонках 👍🏽
Отработали горячий комплекс в 4 круга с прицелом на прокачку OCR скиллов.
В конце опробовали новую «игрушку» BlazePod, покидали блинчик с песком и конечно же порукоходили 👋🏽
Новинка: приехали настоящие зацепы, которые используют на чемпионате мира в Лондоне. Приходи и попробуй профессиональное оборудование от наших друзей @f5rce .
Мы даём возможность потренироваться на официальных препятствиях что бы вы смогли достойно выступить на мировом уровне.
Хватит использовать самоделки, пора переходить на новый уровень. Теперь это у нас в клубе, гиббоны , ниндзя крюки ,круглые крюки и т.д все это ждёт тебя. Приходи и тренируйся с качественным оборудованием @f5rce!
OCRLAB лаборатория твоих достижений.
@OCRLab, спасибо за гостеприимство и до новых встреч! 🤜🏽🤛🏽
OCR — Треним дома
Мы разделяем вашу печаль по отложенным стартам и тоску по групповым OCR тренировкам. Однако не стоит унывать, поскольку есть прекрасная возможность продолжать тренироваться в домашних условиях. Для этого мы не только подготовили для вас список online занятий от разных клубов и отдельных тренеров, но и сами создали для вас ряд постов для эффективных домашних тренировок с прицелом на OCR!
Итак, 4 простые и доступные темы для прокачивания:
1. СБУ на лестнице
2. Тренировка с гирей
3. Тренировка с TRX
4. Резиновые петли
Препятствия становятся путем
Как часто вы сталкиваетесь с препятствиями вне трассы гонки?
Сложные ли они? Как вы их преодолеваете? Впадаете в ступор, уходите в сторону, ждете помощи друзей, родителей, психолога? Или смотрите проблеме в глаза и мужественно ищете правильный выход?
Нам всем есть что почерпнуть в философии стоицизма, которая исповедует стойкость перед лицом жизненных трудностей. Сегодня мы процитируем несколько важных уроков из известной книги Райана Холидея — «Препятствие становится путем».
В наших силах не просто добиваться успеха вопреки обстоятельствам, но превращать проблемы в возможности так, чтобы препятствие, стоящее на пути, само стало частью пути.
Три важных аспекта — это восприятие, действие и воля.
ВОСПРИЯТИЕ
Вы сами решаете, что чувствовать в конкретной ситуации
- Будьте объективны, контролируйте эмоции
- Взгляните на проблему под другим углом
- Сконцентрируйтесь на том, что в ваших силах
- Сосредоточьтесь на решении насущных задач
- Не слушайте других, сомневайтесь, задавайтесь вопросами
- Ищите возможности даже в препятствиях
- Осознайте свою силу
Разочарование и обида на самого себя или счастье и гордость от проделанной работы?
Восприятие «препятствия», будь то трасса гонки или вызов, который бросает нам жизнь, не должно меняться, даже если вызов слишком амбициозный.
Восприятие – есть импульс, который запускает наш мозг к телу, а оно уже производит действие. Прыгнуть в бездну с высоты? – испытание еще то, но его можно преодолеть, изменив свое отношение к высоте, запрограммировать мозг на действие: «Сейчас это необходимо сделать, чтобы потом…победить».
Всё как жизни, хочешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней. — @chernopyatova.y.v
ДЕЙСТВИЕ
Важно не то, что с вами случилось, а то, как вы этим распорядитесь
- Начните действовать: сделайте первый шаг
- Будьте настойчивы
- Направьте свою энергию в нужное русло
- Не бойтесь неудач, это хорошая школа
- Сосредоточьтесь на процессе, двигайтесь поэтапно
- Делайте любую работу хорошо
- Действуйте прагматично, исходя из возможностей
- Проявляйте креативность и смекалку
«Иногда в нашей жизни случаются моменты, независящие от нас. Иногда — частично зависящие, но необратимые. Таким образом, мы получаем неблагоприятный для себя факт, например, травма на трассе или перенос дня соревнования на неопределенный срок. Хотя мы же не только о спорте, поэтому это может быть сгоревшая духовка от неудачной готовки или проваленное свидание, или даже безрассудно взятый кредит, ну или совсем печальное — потеря заработка. Вместо того, чтобы погрузиться в пучину отчаяния и публичного нытья в соц сетях, мы можем сделать выводы и выделить плюсы в сложившейся ситуации. Принудительно образовавшееся свободное время смело тратить на вещи, на которые ранее не было времени. Грамотным шагом будет проанализировать ситуацию и сделать выводы на будущее. Как говориться: “я думал, выйдет хорошо, но, нет, снова опыт”. Не забываем, что даже при самом плохом раскладе, можно найти способ перевернуть ситуацию в свою пользу или выйти из неё с минимальным уроном.» — @iceflame.pure17
ВОЛЯ
Настоящая воля это умение принимать неизбежное.
Любая другая воля -слабость и честолюбие
- Постройте внутреннюю крепость: в здоровом теле здоровый дух
- Умейте уступить, принимая то, что нельзя изменить
- Будьте готовы к трудным временам
- Во всем есть хорошее, учитесь видеть это
- Проявляйте стойкость и упорство в движении к цели
- Становитесь сильнее, помогая другим
- Все мы смертны: цените жизнь
- Будьте готовы начать все сначала
Воля, по определению, это способность человека к целенаправленной деятельности, в которой преодолеваются трудности на пути к цели.
Гонки с препятствиями — отличная школа воспитания волевых качеств: целеустремленности, решительности и смелости, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания, инициативы и самостоятельности, дисциплинированности. Волевые качества бегуна формируются в процессе упорных тренировок и в соревнованиях, в стремлении преодолеть недостатки, научиться не бояться трудностей, добиваться поставленной цели. — @aloha_lego
Краткую версию книги можно прочитать или прослушать здесь: https://smartreading.ru/summary/375
Глава из книги: https://psy.wikireading.ru/142540
Об авторе книги:
Райан Холидей — писатель, маркетолог, основатель консалтинговой фирмы Brass Check. Бывший директор по маркетингу вертикально интегрированной компании American Apparel. Личный советник ее основателя и владельца миллионера Дова Чарни. Занимался медиастратегией этой фирмы, известной нестандартными, скандальными рекламными ходами в СМИ. Обозреватель и редактор New York Observer. Газета The New York Times приписывает ему растущую популярность философии стоицизма среди предпринимателей Кремниевой долины.
Коронавирус: препятствие, которое мы сможем преодолеть
Влияние COVID-19 на сообщество OCR
Столько информации о COVID-19 и коронавирусе льется со всех сторон, что голова кругом. Разные страны объявили чрезвычайное положение или режимы повышенной готовности, приготовились залечь на дно в самоизоляцию или начать практиковать социальное дистанцирование. Это отразилось и на спортивной жизни — отменены забеги, гонки, различные чемпионаты и соревнования. Это был лишь вопрос времени, когда дело дойдет и до гонок с препятствиями.
Гонки дают нам развлечение, бросают вызов, а зачастую и избавляют от стресса в других сферах нашей жизни. Однако сейчас основателям гонок приходится учитывать, что риск продвижения мероприятий представляет угрозу для общества в целом. Никто не хочет быть ответственным за то, что кто-то заразился из-за их гонки.
Сообщество MudRunGuide регулярно публикует интервью в рубрике «Участник недели» и на этой неделе решили поделиться обращением участником Чемпионата мирового Ультра Спартана — Ри Колбл:
Я направлялся на SLO @spartan Ultra в своем фургоне, когда услышал, что гонка отменяется. Должно быть я жил в танке (или в фургоне? 🤷♀), так как не ожидал такого поворота, был раздосадован тем, что придется ждать еще месяц, чтоб пробежать гонку. Однако я все равно решил воспользоваться имеющимися выходными и направил свой фургон на север: поехал в Биг Скай в Монтане на гонку Shedhorn skimo в Национальном чемпионате США (что, кстати, было одним из пунктов моего списка желаний, и который я теперь могу вычеркнуть). Несмотря на то, что работа в фургоне та ещё запара, возможность иметь гибкий график стоит тех пары недель стресса.
Пару лет назад случилась похожая ерунда, и я был подавлен (учитывая, что тогда я уже прибыл на место). Но за последние два года я настолько погрузился в мир спорта и прекрасно осознавал, что мероприятий всегда больше, чем выходных, а приключений больше, чем календарных дней.
Если ты печалишься по этому поводу, вот несколько вещей, которые мне помогли: только потому, что твоя гонка отменена, твоя физическая форма — нет. Если ты тренировал свою задницу на максимум, иди и найди себе приключение взамен! Сделай ставку на длинный трейл или возьми высоту. Если у тебя запланировано путешествие, что нельзя отменить — отправляйся на поезде дальнего следования ( даже если потратишь весь свой отпуск) (вольный перевод — прим.редактора). Если ты над чем-то хорошо поработал, оно не исчезнет.
Зачем отменяют гонки?
Так почему все организаторы гонок отменяют старты, когда большинство людей, которые участвуют в OCR, находятся в группе низкого риска долгосрочных эффектов от COVID-19? (И по своей спортивной упрямости готовы пойти на этот риск. — прим.редактора) Как упоминает Сэм Эббитт в своем послании сообществу Savage, речь идет не только о защите людей, которые зарегистрировались для участия в гонках. Отмена забегов и других масштабных мероприятий должно защитить большее количество людей от контакта с вирусом и его распространения среди тех, кто в большей степени подвержен риску.
Эпидемиологи называют это » сглаживанием кривой». По сути, практикуя социальное дистанцирование и другие превентивные меры, мы можем задержать пик вспышки, позволяя больницам справляться с количеством пациентов, нуждающихся в лечении. Эти меры существенно снижают процент смертности от вируса благодаря тому, что больницы не переполнены и могут предоставить людям наилучший уход.
Что же мы можем сделать?
Следуя советам Реа: Только потому, что вы не можете соревноваться, не значит, что вы не можете достичь своей цели. Пробегите долгий трейл, займитесь онлайн фитнесом, который когда-то хотели попробовать, подпишитесь на виртуальную гонку, примите вызов вроде Спартан вызова на 100 берпи. Не останавливайся на достигнутом и продолжайте тянуться к очередной значимой цели.
Поддержи гонки: было больно смотреть, как Сэм Эббитт из Savage Race объявляет о переносе соревнований на более поздний срок. По эмоциям на его лице видно, что он не хотел этого делать. Он признает, что это будет огромным ударом для Savage Race, и не только по ним. Многие гонки, как никогда, нуждаются теперь в нашей поддержке и любви.
Как же мы можем помочь?
- Зарегистрируйтесь на последующие гонки позже в 2020 году и покупайте их товары (мерч). Напишите в личку директору гонки, что вы готовы участвовать, как только они подтвердят гонку.
- Заявите о ваших гоночных целях на ближайший год. Пометьте гонки и поделитесь тем, что вы продолжаете работать над своими целями.
- Поделитесь своими любимыми гонками в социальных сетях. Мы хотим и дальше показывать, насколько особенным для нас является OCR, и приводить в спорт новых людей. Выходите и делитесь своей историей о том, какие гонки помогли вам.
- Войдите в положение. Не все гоночные компании в состоянии вернуть вам деньги. Сейчас организаторы гонок делают все возможное, чтобы в дальнейшем вы смогли участвовать в забегах.
- Поддержим друг друга. Эмоции очень важны. Народ напуган, люди начинают осуждать друг друга. Будьте добры и милосердны.
- Проверяйте состояние окружающих. Узнайте, нужна ли вашим друзьям или соседям помощь с продуктами, уточните в местном социальном фонде, кому может понадобиться помощь, посмотрите, нужна ли другу помощь в уходе за детьми, посмотрите, не хочет ли друг выйти на пробежку. Может стоит поделиться приготовленной едой с соседом, если ему не платят во время простоя.
- Выходим в оффлайн. Слишком много времени в Интернете может заставить вас волноваться и нервничать. Это угнетает вашу иммунную систему и делает вас более восприимчивым к болезням. Выходите на пробежку, почитайте книгу, посмотрите фильм, который вы давно хотели посмотреть. Дайте себе отдохнуть от бренности и уныния (вольный перевод редактора)
- Подарите любовь животным. Возьмите своего пса на прогулку, спросите соседа, не нужна ли ему помощь в выгуле собаки, узнайте в местном питомнике, не нужна ли им помощь в уходе, потискайте котана, а может настало время попыриться на рыбок. Зверушки помогут вашему здоровью.
Отмены гонок в России и за рубежом
Spartan Race и другие крупные организаторы отменяют гонки по май включительно. Здесь можно посмотреть обновляемый трекер https://obstacleracingmedia.com/featured/has-my-insert-race-brand-here-been-cancelled/ Отменен, в частности европейский чемпионат OCR EC.
В России ближайшие гонки также переносятся или отменяются. Игры Героев перенесены на более поздний срок, но можно уже вернуть билеты, правда, с удержанием комиссии. Апрельская Гонка Героев, майская Гонка Москвы и другие — пока не пишут об отмене, сохраняя оптимизм, но с большой вероятностью таки будут перенесены, учитывая постановления правительства.
Подобно MudRunGuide, мы будем держать вас в курсе касательно изменений стартов. Мы хотим дать гонкам возможность принимать решения по мере того, как ситуация меняется,и мы не будем ничего постить, если это не официальная информация от организаторов гонок. А если вы услышите об отмене какой-либо гонки, отправьте нам копию сообщения по адресу info@russiaocr.ru и Instagram, и мы перепроверим эти данные.
И да, мойте руки!
По материалам MudRunGuide:
- https://www.mudrunguide.com/2020/03/corona-virus-an-obstacle-we-can-overcome/
- https://www.mudrunguide.com/2020/03/covid-19-impacts-ocr-community/
- https://www.rte.ie/sport/other-sport/2020/0229/1119362-coronavirus-a-sport-by-sport-look-at-impact-of-virus/
100пудовый забег
22 февраля в Ландшафтном парке Митино от создателей Гирятлона и ГТО при поддержке Департамента спорта г.Москвы был проведен 100пудовый забег.
В этой мультиспортивной гонке решили поучаствовать с коллегами по цеху и зарегистрировали команду RussiaOCR.
Первое, что поразило прямо со старта, это лыжи! Лыжи лишь при частичном наличии снега. Бежать даже небольшой отрезок с таким неудобным отягощением — то ещё испытание.
Чистые асфальтовые дорожки перемежались с грязевыми горочками, где многие участники смачно подскальзывались. Этой участи не избежала и наша команда, смотрим видео.
Задания на меткость — главная отличительная особенность 100пудового забега. В этот день было 5 “огневых рубежей”, три из которых мы успешно прошли, а вот “кошки” и копьё заставили потрудиться с гирями.
С погодой в этот день очень повезло, солнышко грело уже совсем по-весеннему, так что все участники получили бонусом витамин Д.
По классике в стартовом городке для всех желающих проводились зарубы и даже мастеркласс по бою на мечах.
В целом такой формат гонки с учетом бесплатного участия мы бы порекомендовали начинающим любителям OCR и всем, кто бежит “по фану”, то есть не нацелен на результат. Ибо минусами таких мероприятий будут некомпетентные волонтеры на испытаниях и хромой хронометраж. В нашем случае всё скомпенсировали позитивные эмоции от командной работы на трассе.
Lion Race #6
Гонка Lion Race #6 глазами участника.
Отличная трасса с нестандартными и интересными препятствиями (автотехника, бронемашина), сложные #рукоходы и добрый подарок от Гидрометцентра — сильнейший снегопад… Все это создало мощную атмосферу драйва и стремления к победе для всех, кто встретил День Защитника #23февраля не на теплом диване, а в полях деревни Жаворонки!
Отзыв нашего корреспондента:
Общее впечатление — позитив! Красивая локация (лес и поля подмосковья), очень атмосферный антураж (старые авто!), нестандартные препятствия, хорошая организация и судейство.
Немного подзатянули старт и погода добавила экстрима, но это не помешало получить огромное удовольствие!
Пришел 62 из 97, но на время и не топил — снимал, изучал препятствия. 3 провалил, на месте заплатил 90 берпи.
1 — рукоход с зацепами, личный фейл, надо тренить хват.
2 — Пиноккио, мог бы пройти, но очередь на повтор была длиннее, чем 30 берпи).
3 — балка-кольца-балка прошел две трети, но он был нереально скользким от талой воды. Местами протупил включить камеру, но видео , надеюсь, все равно даёт общее представление о трассе.
Поздравляем победителей:
Мужчины, формат SPORT:
1. Балацкий Олег (0:39:10)
2. Бордан Тудор (0:40:58)
3. Поликарпов Вадим (0:41:17)
⠀
Женщины, формат SPORT:
1. Фаткулина Оксана (0:59:40)
2. Цуцкова Анастасия (1:01:21)
3. Горбачева Лариса (1:02:21)
⠀
Команды, формат SPORT:
1. OCRБанда (0:51:17)
2. Neo Family OCR (0:56:17)
3. MAXKRAFTTEAM_FIGTH (1:01:35)
Спасибо организаторам и всем кто был!
Зима в Алабино
Гонка Героев Зима впервые за последние годы прошла под девизом #БегиИлиЗамерзни в знаковом месте — знаменитом грязевом курорте Алабино!
Знаменитая трасса на танковом полигоне «Алабино» встретила участников жгучими морозами и ярким солнцем.
Более 2 000 человек приняли участие в экстремальном забеге с препятствиями и вновь доказали, что бегать в мороз можно и нужно!
Более 30 препятствий, которые ждали каждого участника на трассе длиною в 8 километров: «Шестигранники», «Китайский рукоход», «3х метровый забор» с которым справились лишь самые ловкие, «Проём из шин», и конечно же «Эверест» — финальное препятствие, которое требовало выкладки на полную!
Так же, в стартовом городке из развлечений была организована полоса препятствий, как на «Играх Героев» для гостей и болельщиков, где каждый имел возможность выиграть пару кроссовок от известного бренда «SCOTT». Победителей определили по финишному времени, за которое участники преодолели полосу. Новенькие кроссовки достались парню и девушке.
В 11:00 был дан официальный старт Гонки Героев. Зима. И первыми по традиции стартовали мужчины и женщины категории «PRO», далее категория «AGE», Массовый старт, Корпоративные взводы и Команды.
«Гонка» выявляет самых подготовленных атлетов, призовые места распределились следующим образом:
— Категория «PRO»
Мужчины
- Силин Сергей 00:44:41
- Дегтярев Иван 00:47:36
- Горбунов Игорь 00:48:56
Женщины
- Студеникина Наталья 00:56:06
- Иванова Анна 01:01:38
- Карасева Анна 01:03:10
— Категория «AGE»
AGE 18-29 мужчины
- Тривашкевич Евгений 00:46:03
- Голяков Егор 00:49:10
- Заколодин Роман 00:50:50
AGE 18-29 женщины
- Парыгина Светлана 01:00:55
- Лопатина Марина 01:31:36
AGE 30-39 мужчины
- Донских Александр 00:47:38
- Шеретов Евгений
AGE 30-39 женщины
- Конопко Анастасия 00:54:42
- Кузьменко Ирина 01:20:45
AGE 40 + мужчины
- Саванович Виталий 00:51:57
- Львинов Роман 00:53:15
- Прокудин Николай 00:53:33
Массовый старт
- Васильев Валерий 01:03:57
- Хатуницкий Евгений 01:10:32
- Тертышный Максим 01:12:22
Корпоративные команды
- S7 Airlines 01:32:20
- Газпромтранс-Торнадо 01:38:07
- Yandex team 1 01:38:49
Все, кто принял участие и не побоялся преодолеть эту не легкую трассу в такой мороз – Настоящие Герои!
Официальные результаты: https://heroleague.ru/events/zima_msk_08022020/results/
Репортаж: Яна Чернопятова
Чиним руки
Одна из самых частых травм в OCR — сорванные мозоли на ладонях. Она становится тем более частой, чем сложнее и изощреннее становятся рукоходы.
Чтобы избежать травм, можно использовать перчатки или гимнастические накладки (небольшой обзор тут), но бывает, что и они не спасают.
Опытные бегуны и скалолазы используют различные лайфхаки, как быстро вернуть руки в строй. Мы делимся одним из рецептов и приглашаем в комментариях поделиться вашими!
- Срежьте сорванную кожу. Если у вас не знакомого опытного хирурга, она вам уже не понадобится. Используйте маникюрные ножницы или просто зубы. )
- Обработайте рану антисептиком — спирт, хлоргексидин, перекись водорода, мирамистин. Прижигать раскаленным ножом необязательно, можно для брутальности использовать водку или виски (лучше не в себя. хотя… ладно, но только совсем немного!)
- Смажьте заживляющей мазью — хорошо работают метилурацил и солкосерил. При воспалении можно использовать Левомеколь.
- Заклейте рану клеем БФ-6 или жидким лейкопластырем, это вишенка нашего лайфхака. Высыхая, клей создает эластичную и герметичную пленку — временную вторую кожу, которая позволит вам комфортно работать, радовать котиков и любимых людей тактильными способами.
- На ночь рекомендуем снимать пленку и восстанавливать ее на день.
Как показывает опыт, при таком подходе рана заживает в несколько раз быстрее — буквально за день-другой.
Ну а самые брутальные и суровые читатели могут проигнорировать наш совет и использовать лучшее целебное средство всех времен — зеленку!
