Чиним руки
Одна из самых частых травм в OCR — сорванные мозоли на ладонях. Она становится тем более частой, чем сложнее и изощреннее становятся рукоходы.
Чтобы избежать травм, можно использовать перчатки или гимнастические накладки (небольшой обзор тут), но бывает, что и они не спасают.
Опытные бегуны и скалолазы используют различные лайфхаки, как быстро вернуть руки в строй. Мы делимся одним из рецептов и приглашаем в комментариях поделиться вашими!
- Срежьте сорванную кожу. Если у вас не знакомого опытного хирурга, она вам уже не понадобится. Используйте маникюрные ножницы или просто зубы. )
- Обработайте рану антисептиком — спирт, хлоргексидин, перекись водорода, мирамистин. Прижигать раскаленным ножом необязательно, можно для брутальности использовать водку или виски (лучше не в себя. хотя… ладно, но только совсем немного!)
- Смажьте заживляющей мазью — хорошо работают метилурацил и солкосерил. При воспалении можно использовать Левомеколь.
- Заклейте рану клеем БФ-6 или жидким лейкопластырем, это вишенка нашего лайфхака. Высыхая, клей создает эластичную и герметичную пленку — временную вторую кожу, которая позволит вам комфортно работать, радовать котиков и любимых людей тактильными способами.
- На ночь рекомендуем снимать пленку и восстанавливать ее на день.
Как показывает опыт, при таком подходе рана заживает в несколько раз быстрее — буквально за день-другой.
Ну а самые брутальные и суровые читатели могут проигнорировать наш совет и использовать лучшее целебное средство всех времен — зеленку!
Первый этап — открытый отборочный этап в котором может принять участие любой желающий пройдёт 8 августа. По результатам дня 64 мужчины и 32 женщины пройдут во второй жтап
Второй этап — формируется по результатам первого дня.
В первый день соревнований 19 октября участники преодолевали короткую дистанцию в 3 км с 24 препятствиями. Организаторы приглашали к старту сначала «Age group» и «Journeyman», а затем уже с середины дня на полосу вышли спортсмены категории «Pro elite». По словам организаторов, связано это было с тем, что возрастные категории должны были протестировать и проверить препятствия перед стартом элитной волны — по итогу одно препятствие решено было закрыть. Утром было очень холодно, а к обеду наоборот – жарко. В этот день лучшие условия прохождения были у Pro-спортсменов.
Предлагаем ознакомиться с официальными результатами:
Во второй самый тяжелый и длинный день Чемпионата — 20 октября, участников ждала дистанция в 15 км и около 100 препятствий. Трасса казалась не такой уж и сложной, по мнению многих, однако финишировавших с браслетом спортсменов было не так много, как хотелось бы. В этот раз первопроходцами стали атлеты элитной категории. К моменту старта «Pro elite men» и «Pro еlite women», температура воздуха прогрелась всего до 5 градусов, а все поверхности были покрыты холодной росой. Более того, на первой половине дистанции водные препятствия были одно за другим. Некоторые спортсмены сошли с середины дистанции, понимая, что отставание от лидеров уже значительное, а поберечь силы для завтрашней командной эстафеты нужно. Огромную радость российским болельщикам доставил Сергей Силин, занявший второе место в элитной волне после знаменитого британца Джонатана Альбона. Борьба за призовые места шла до самого финиша, а разница между первым и вторым местом составила всего 37 секунд – это колоссальный результат!
На третий день Чемпионата был формат командной эстафеы, дистанция в 9 километров, а количество препятствий мы сосчитать не смогли, так как трасса поменялась несколько раз, последние доработки трассировка доделывались буквально в момент старта. Пожалуй, самый зрелищный формат забегов с препятствиями, безумно крутая поддержка и конечно же невероятные моменты! Самым эмоциональным выдался MIX, лидеры сменялись от препятствия к препятствию, до последнего не было понятно — кто же победит! Команда Силин/Суздалев/Михина вышла лидером после всех этапов и сделала хороший задел на финишный створ, но досадная ошибка на предпоследнем препятствии — ребята свернули в трубы с грязью по привычке, как было в два предыдущих дня, а не пробежали сверху по мосту и первое место утекло ребятам из команды сборной Канады. Но ребята быстро собрались духом, вернулись на трассировку и смогли удержать вторую позицию!
По итогу трёх соревновательных дней в копилке сборной России 2 серебра (15км PRO — Сергей Силин и Команда «MIX» PRO — Team Russia) и 2 бронзы (3км PRO — Сергей Перелыгин и 3км AGE — Татьяна Бардасова)
всё о гонках с препятствиями 