Арктическая Ванна

В преддверии праздника Крещения и традиционных для православных массовых ныряний в прорубь или купель, поговорим о славном и ледяном препятствии Arctic Enema, которое есть на Toughmudder, но пока не присутствует ни на одной из российских гонок.

IMG_20190119_130351868

Оно представляет собой большую емкость с водой и кубиками льда (иногда — подкрашенную), и разделителем посередине, под который нужно поднырнуть и добраться до противоположного борта.

1044520_10151727691767790_440682653_n
В усложненной версии есть еще и спуск по трубам, из которых сразу предполагается нырять в ледяную воду.
Неудивительно, что это одно из самых пропускаемых препятствий гонки.

И тем не менее, несколько советов тем, кому доведется его проходить. Они, кстати, применимы и для тех, кто проходит ранние или поздние Гонки Героев — в апреле и сентябре бывает уже очень холодно и водные препятствия бывают сравнимы с такой клизмой.

  1. Соберитесь и примите реальность, что препятствие не обойти — вы здесь, чтобы преодолеть его
  2. Не тормозите. Физический холод неизбежен, но заморозка мозгов — ваше личное дело. Не проверяйте воду, она ^%$ холодная! Будете тормозить — демотивируете себя и окружащих, чем быстрее войдете — тем быстрее выйдете.
  3. Оглянитесь. Когда вылезли сами — быстро проконтролируйте, может быть кто-то позади нуждается в вашей помощи, протяните руку.
  4. Двигайтесь и грейтесь. Вылезли — не бегите сразу, сделайте динамичное упражнение, берпи или jumping jacks, чтобы быстро согреться.

Ну а в целом, закаляйтесь постепенно, сделайте крещенскую прорубь доброй традицией для себя — и вы не пожалеете!

По материалам toughmudder.uk

Фото: https://progressisperfection.wordpress.com/tag/team/
https://beadsofsweat.wordpress.com/2012/07/03/tough-mudder/

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s