Бег является одним из основных навыков для прохождения гонки. Конечно можно и пройти гонку, можно и проползти   — но это совсем не спортивно 😉   

Во время подготовки к гонке нужно бегать регулярно, при этом ваша дистанция должна хотя бы на 30% превышать дистанцию гонки, которую вы выбрали. Например, если вы готовитесь к Гонке  на дистанцию 8 км, то на тренировке стоит пробегать не менее 10-12 км.

Если Вам не нравится бегать в одиночестве, спешим Вас порадовать — Вы не одиноки! В Москве работает большое количество сообществ и организаций встречающихся постоянно для совместных пробежек.

Мы постарались собрать актуальную информацию на сегодняшний день  по бесплатным тренировкам  — если что пропустили — дайте знать — обязательно исправимся ).

---

1. Adidas Runners Moscow

Беговые тренировки, йога, workout.

Беговые тренировки проходят 2 — 3 раза в неделю.

М Трубная — Сухаревская — вторники 20:00;  М Воробьевы горы — четверг 20:00; Парк горького — Воскресенье 12:00

Расписание и место старта: выкладывается   #adidasrunnersmoscow

   #adidasrunnersmoscow

Стоимость: бесплатно                Запись: обязательна

---

2. ADIDAS RUNCLUB

Беговые тренировки.

34 клуба в Москве.

Расписание и места старта: http://runners.adidas.ru/runclub

Стоимость: бесплатно                   Запись: обязательна

---

3. Беговой Клуб  NIKE+

Беговые тренировки.

Москвич   — понедельник 19:37 (пробежка на скорость)

Атриум   — среда  19:37 (пробежка для всех)

Метрополис — воскресенье 10:37  (пробежка для всех)

Расписание и место старта:http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow#b0biEhEduo 

Стоимость: бесплатно                      Запись: обязательна

---

4. Parkrun

Забеги проводимые в  14 парках  Москвы — на 5 км  проходят каждую субботу в 9 утра.

Расписание и место старта: http://www.parkrun.ru/events/ 

Другие странички:   #parkrunRussia    #parkrunrussia

Стоимость: бесплатно                     Запись: обязательна

---

4. Reebok Parks

Беговые тренировки, BMH ( Функциональный тренинг Be More Human), ММА

Беговые тренировки: Вторник, Четверг — 8:00  — м Парк победы

Расписание и место проведения тренировок: https://www.reebokinparks.com/

Стоимость: бесплатно                   Запись: обязательна

---

5. Moskva River Runners

Беговые тренировки.

Кузнецкий мост, Манеж на текстильщиках — Вторники и четверги -19:30

Расписание и место старта:  #moskvariverrunners

Другие странички:  # moskvariverrunnersofficial

Стоимость: бесплатно, в манеже 200 рублей за вход               Запись: обязательна (через FB)

---

6. Runup and om — Беговые завтраки Тинатин

Открытые тренировки в парке Горького, Парке Мещерский и на Плющихе.

Тренировки проходят 2 — 3 раза в неделю. Вторник, четверг — 20:00 манеж  “Москвич” м Текстильщики, Воскресенье — 11:30  — Плющиха 68, м Парк Культуры

Расписание: выкладывается на  #runupandomclub

Стоимость: некоторые тренировки бесплатно, некоторые 400 — 800 рублей, в Манеже нужно платить 200 руб за вход

Запись: не требуется 

---

7. Stride

Открытые тренировки организованные на базе бегового магазина.

Тренировки проходят 2 — 3 раза в неделю. Среда 19:30 —  м Электрозаводская, Суббота 11:00  — Фрунзенская набережная  

Расписание: выкладывается на  #striderunning

Стоимость: бесплатно              Запись:  не требуется

---

8. Беговой клуб Wake&Run

Открытые тренировки в  манеже ЦСКА ( м.Динамо,Аэропорт)

Тренировки проходят 5 раз в неделю.

Парк «Кузьминки»; Манеж ЦСКА, м. Динамо; Манеж им. Баумана, м. Электрозаводская; магазин Megasport, м. Пушкинская.

Подробное расписание по дням недели, смотрите  в группе в контакте.

 #wakeandrun    #wakeandrun     #wakeandrun

---

9.Gorky Park Runners

    #gorkyparkrunners             #gorkyparkrunners

Расписанием ребята нигде не делятся — так что ищите их в парке Горького )))

---

ВАЖНО! Расписание может меняться, поэтому обязательно проверяйте расписание с FB,  Instagramm  или на сайте.

Дата обновления информации: январь 2017